| 家常毛血旺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 平菇 | 克 | 60千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 豆芽 | 克 | 187千卡 | 101千卡 | 8.8克 | 0.45克 |
| 豆皮 | 克 | 447千卡 | 300千卡 | 24.20克 | 17.10克 |
| 总量 | 774克 | 家常毛血旺热量/卡路里755千卡 | |||
 热量755千卡，相当于高尔夫球168分钟消耗的热量...270 | |||||
家常毛血旺的做法共6个步骤
食材主料/辅料
毛肚（适量）、猪 血（适量）、金针菇（适量）、平菇（适量）、豆芽（适量）、豆皮（适量）、葱姜蒜粒（若干）、火锅底料（一包）、冰糖（适量）
1/6. 准备材料
2/6. 葱姜蒜切碎。
3/6. 各种材料抄水。
4/6. 抄菜的水加了的盐，最后煮猪血和毛肚时加了姜片、葱段撇腥。
5/6. 先炒葱姜蒜料爆香，再加火锅料，加水煮开，中间放了点冰糖提鲜。
6/6. 把煮好的汤汁倒入煮熟的菜里，由于我是四川人，吃得麻辣，又撒了点花椒面辣椒面上，用热油一淋，一锅毛血旺就成了！
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、抗肿瘤、降血脂等功效；可与油菜、西兰花、豆腐搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
平菇的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有治便秘、预防便秘、提高免疫力等功效；可与西兰花、韭黄、冬瓜搭配；与野鸡、驴肉相克，同食可能会引起不适；
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有乌发、治疣赘、抗癌等功效；可与韭菜、榨菜、猪肚搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；
豆皮的热量300千卡（每100克）；具有保护心脏、养胃、止咳消痰等功效；
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营养信息
- 家常毛血旺热量755 千卡
- 脂肪18.25 克
- 蛋白质37.3 克
- 碳水化合物46.35 克
- 钠1023.5 毫克
- 钙171 毫克
- 铁10.5 毫克
- 钾945 毫克