| 香炸米饭团子-让剩饭变得更美味热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 肉糜 | 克 | 881千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 474克 | 香炸米饭团子-让剩饭变得更美味热量/卡路里1170千卡 | |||
 热量1170千卡，相当于林业工作146分钟消耗的热量...480 | |||||
香炸米饭团子-让剩饭变得更美味的做法共6个步骤
食材主料/辅料
米饭（2碗）、肉糜（少量）、食用油（适量）、沙拉酱（适量）、蛋（2颗）
1/6. 肉糜加入生粉、酱油、少量盐腌一下。
2/6. 剩饭盛出搅拌散些，倒入肉糜与米饭混合
3/6. 用勺子舀适合自己手掌量的米饭放在掌心，两手反复交握，直到丸子成型。不要太大哦~里面会不熟。
4/6. 团子表面均匀裹上一层蛋液，油烧热后保持中小火，将滚满蛋液的团子入锅炸~
5/6. 一次不要放入太多颗，期间要不断翻动，表面金黄后才出锅（如果掌握不好火候，可以先炸一颗看看里面熟的程度）
6/6. 最后炸完的团子可以配沙拉酱或是香醋吃哦~个人喜欢章鱼小丸子的口感
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、止泻、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香炸米饭团子-让剩饭变得更美味热量1170 千卡
- 脂肪31.1 克
- 蛋白质17.6 克
- 碳水化合物27.1 克
- 钠119.5 毫克
- 钙18 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾192 毫克