| 家常烩饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油饼 | 克 | 1209千卡 | 403千卡 | 7.9克 | 22.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 641克 | 家常烩饼热量/卡路里1362千卡 | |||
 热量1362千卡，相当于下坡滑雪272分钟消耗的热量...300 | |||||
家常烩饼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
油饼（两张）、白菜心（100克）、鸡蛋（一个）、番茄（一个）、葱花（适量）、蒜末（适量）、红辣椒（适量）、紫菜（适量）、姜（适量）、十三香（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、蚝油（适量）、食用油（适量）
1/1. 锅内放油适量， 油4成热下姜片， 炒出香味， 下白菜片， 炒三五下， 加水600毫升， 盐 十三香适量加入，放紫菜少许，水烧开，油饼切块下锅，水再开，饼拨到一边，打鸡蛋下锅 关火半分钟 ，再开火 放番茄 半分钟后加入 葱 蒜 辣椒 蚝油-出锅，开吃吧！
食材功效信息
油饼的热量403千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提供能量等功效；与白金瓜、香瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、延缓衰老、预防癌症等功效；可与韭菜、茼蒿、桂圆肉搭配；与兔肉、鹅、豆奶相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛雀斑、养阴凉血、生津止渴等功效；可与西兰花、福寿鱼、芹菜搭配；与南瓜、鲢鱼、河蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 家常烩饼热量1362 千卡
- 脂肪32.61 克
- 蛋白质21.36 克
- 碳水化合物47.12 克
- 钠719.5 毫克
- 钙112 毫克
- 铁4.45 毫克
- 钾407 毫克