| 鸡蛋美乃滋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 美乃滋 | 克 | 319千卡 | 637千卡 | 1.43克 | 65.71克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 125克 | 鸡蛋美乃滋热量/卡路里422千卡 | |||
 热量422千卡，相当于空手道42分钟消耗的热量...600 | |||||
鸡蛋美乃滋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4粒）、美乃滋（50克）、盐（适量）、白／黑 胡椒粉（适量）
1/9. 这美乃滋是一次性的，方便又不怕浪费。
2/9. 把4粒鸡蛋放在水中，中火煮熟。
3/9. 把煮熟的蛋放在凉水中，这样就会好脱壳。
4/9. 然后把鸡蛋放在碗中用叉子压碎。
5/9. 然后把胡椒粉放入鸡蛋碎中。
6/9. 再放入盐搅拌。
7/9. 再来就是放入美乃滋搅拌均匀啦。
8/9. 简单的鸡蛋美乃滋做好啦！ 等凉了后，记得放入冰箱哦。
9/9. 要吃时，放在面包上就可以啦^^
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与洋葱、肥牛、桂圆肉搭配；与鹅蛋、甲鱼 、牛奶相克，同食可能会引起不适；
美乃滋的热量637千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、预防蛀牙、促消化等功效；与红豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋美乃滋热量422 千卡
- 脂肪75.22 克
- 蛋白质15.99 克
- 碳水化合物23.42 克
- 钠10174 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克