| 肉蛋面卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 肉蛋面卷热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于蹲起25分钟消耗的热量...240 | |||||
肉蛋面卷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
长花面卷（一个）、培根碎（适量）、鸡蛋（随意）、卤猪肝（适量）、盐（适量）、白芝麻（适量）
1/4. 花卷欠片，备用。
2/4. 锅里放入培根碎，倒油。
3/4. 放入花卷片，打入鸡蛋，放芝麻，盐，适量，再倒油小火盖盖子焖2分钟。
4/4. 翻个，装盘，再撒点芝麻，大功告成，开吃吧！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与紫菜、桂圆、生菜搭配；与菠萝、糖精、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉蛋面卷热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克