| 摆造型的南瓜团子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 总量 | 483克 | 摆造型的南瓜团子热量/卡路里800千卡 | |||
 热量800千卡，相当于擦地211分钟消耗的热量...228 | |||||
摆造型的南瓜团子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（一个）、米粉（适量）、模具（三个）、红豆（几颗）、牙签（一根）
1/6. 南瓜一个。。。
2/6. 模具。。。
3/6. 南瓜切块蒸熟。
4/6. 滤水，捣烂加米粉。
5/6. 用模具做出各种形状。小南瓜形状---团成圆形，用牙签划出长棱，中间插红豆。
6/6. 上笼蒸10分钟即可。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、清热解毒、益气等功效；可与红枣、排骨、赤小豆搭配；与大花蟹 、北极虾、山药相克，同食可能会引起不适；
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、益气、健脾等功效；
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营养信息
- 摆造型的南瓜团子热量800 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物89.2 克
- 钠53 毫克
- 钙27 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾164 毫克