| 金丝玉米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 朱古力 | 克 | 94千卡 | 55千卡 | 1.6克 | 1.9克 |
| 总量 | 388克 | 金丝玉米饼热量/卡路里562千卡 | |||
 热量562千卡，相当于儿童足球80分钟消耗的热量...420 | |||||
金丝玉米饼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（适量）、鸡蛋（适量）、葡萄干（适量）、朱古力（适量）、白糖（适量）
1/2. 鸡蛋加生粉放入玉米粒调制好备用
2/2. 油锅放入净油烧之八成热，撒入调制好的玉米粒，炸脆即可
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有软化血管、明目、降低胆固醇等功效；可与烤肉、酸奶、鸡蛋搭配；与田螺、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、清热解毒、保护肝脏等功效；可与洋葱、银鱼、韭菜搭配；与味精、茶叶、柿子相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有暖肾、缓解神经衰弱、补血气等功效；可与薏苡仁、枸杞、糯米搭配；与龟、海鲜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
朱古力的热量55千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 金丝玉米饼热量562 千卡
- 脂肪12.61 克
- 蛋白质20.66 克
- 碳水化合物171.12 克
- 钠198.2 毫克
- 钙154 毫克
- 铁11.95 毫克
- 钾1481 毫克