| 治愈虾菇粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海白虾 | 克 | 357千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 白米 | 克 | 581千卡 | 361千卡 | 6.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 680克 | 治愈虾菇粥热量/卡路里973千卡 | |||
 热量973千卡，相当于帆船运动324分钟消耗的热量...180 | |||||
治愈虾菇粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
海白虾（十只）、香菇（十颗）、白米（适量）、姜（适量）、胡椒粉（适量）、香葱（适量）
1/5. 海白虾：去黑线，切小段，加适量料酒腌制。
2/5. 香菇：去蒂，洗净，改刀小片。
3/5. 熬粥：大米洗净，放入砂锅开始熬制。
4/5. 混合： 米粥熬制粘稠后，加入香菇片、海白虾，五分钟后结束。
5/5. 收尾：按照个人口味加入白胡椒，盛到碗中撒入一小撮香葱。
食材功效信息
海白虾的热量93千卡（每100克）；具有益肾、促消化、增强免疫力等功效；可与韭菜、枸杞、藕搭配；与南瓜、西瓜、圣女果相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗血栓、健胃保肝、提高免疫力等功效；可与豆腐、猪肉、扁豆搭配；与明虾、鹌鹑、河蟹相克，同食可能会引起不适；
白米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 治愈虾菇粥热量973 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质27.4 克
- 碳水化合物90 克
- 钠197.6 毫克
- 钙72 毫克
- 铁3 毫克
- 钾346 毫克