| 包菜炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 782克 | 包菜炒年糕热量/卡路里533千卡 | |||
 热量533千卡，相当于贴墙纸178分钟消耗的热量...180 | |||||
包菜炒年糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
包菜（半个）、木耳（3朵）、蘑菇（两朵）、年糕（随意）、姜 蒜 花椒 辣椒（适量）
1/4. 姜切丝 包菜木耳蘑菇切丝
2/4. 煮好年糕备用
3/4. 炒锅下油 放姜蒜花椒辣椒爆锅
4/4. 放入各种丝翻炒 炒到菜倒了放盐 鸡精酱油 醋少量 下年糕。。翻一翻。。。nice。。。
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、杀虫止痒、抗衰老等功效；可与樱桃番茄、胡萝卜、辣椒搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补血、充饥、防癌等功效；可与海蜇、猪血、鱿鱼搭配；与田螺、麦冬、红螺 相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有增强免疫力、防止坏血病、改善神经功能等功效；可与鸡翅、荷兰豆、青豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、补虚、止虚汗等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 包菜炒年糕热量533 千卡
- 脂肪3.59 克
- 蛋白质8.56 克
- 碳水化合物56.95 克
- 钠97.6 毫克
- 钙96 毫克
- 铁2.76 毫克
- 钾248 毫克