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汤粉

汤粉的热量和减肥功效

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汤粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
米粉741千卡348千卡0.4克2.5克
瘦肉269千卡143千卡20.3克6.2克
海螺579千卡132千卡24克4克
猪肝323千卡129千卡19.3克3.5克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
青菜34千卡15千卡1.5克0.3克
冬瓜38千卡9千卡0.4克0.2克
海虾279千卡79千卡16.8克0.6克
总量2163汤粉热量/卡路里2362千卡
林业工作 热量2362千卡,相当于林业工作295分钟消耗的热量...480

汤粉的做法共6个步骤

食材主料/辅料

米粉(适量)、瘦肉(适量)、猪粉肠(适量)、海螺(适量)、猪肝(适量)、鸡蛋(适量)、青菜(适量)、冬瓜(适量)、海虾(适量)、盐、鸡精、白胡椒粉、蒜、花生油(适量)
汤粉的做法图解1

1/6. 先上图

2/6. 将所有材料清洗干净(除了米粉)

3/6. 将蒜剁碎,入锅炸至金黄色,然后连油一块出锅,放一边留用,炸的时候蒜放多点。

4/6. 将冬瓜切片和海螺一块下锅,粉肠、瘦肉、猪肝切小片放一边待用

5/6. 汤煮好后,将切好的材料放入锅中煮熟,然后放入海虾,虾红了就能放入米粉了,这时再放点青菜和打入个鸡蛋,放少许盐和鸡精,然后蛋熟出锅。

6/6. 最后再淋上炸好的蒜头油和撒入一点白胡椒粉,就大功告成啦。

食材功效信息

米粉的热量348千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补血、聪耳、明目等功效;

瘦肉的热量143千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有润肌肤、滋阴、补肾气等功效;可与冬笋、藕、香芋搭配;与海虾、羊肝、刀豆相克,同食可能会引起不适;

海螺的热量132千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有清热明目、利膈益胃等功效;可与藕搭配;与香瓜、白砂糖、猪肉相克,同食可能会引起不适;

猪肝的热量129千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有补血、明目、去除毒素等功效;可与白菜、圆生菜、生菜搭配;与鸽肉、绿豆芽、香菜相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有保护肝脏、养血发胎、延缓衰老等功效;可与肥牛、苋菜、洋葱搭配;与消炎片、柿子、甲鱼 相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 汤粉热量2362 千卡
  • 脂肪26.81 克
  • 蛋白质95.26 克
  • 碳水化合物97.12 克
  • 697.8 毫克
  • 323.3 毫克
  • 34.85 毫克
  • 1203 毫克

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