东北酱菜的热量和减肥功效

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东北酱菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
豇豆	克	92千卡	28千卡	2.7克	1.2克
芹菜	克	40千卡	20千卡	0.8克	0.1克
辣椒	克	628千卡	295千卡	15克	12克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
五花肉	克	1803千卡	508千卡	9.27克	52.33克
总量	1395克	东北酱菜热量/卡路里2788千卡
热量2788千卡，相当于溜旱冰372分钟消耗的热量...450

东北酱菜的做法共3个步骤

豇豆（适量）、芹菜（适量）、辣椒（三四个）、土豆（适量）、五花肉（适量）、酱油（适量）、色拉油（适量）

1/3. 准备好所需材料，洗净，芹菜，豇豆切段，辣椒去籽，土豆掰块，五花肉切的稍微厚一些~

2/3. 锅里下油，五花肉下锅，炒至变色，加入酱油，稍微翻炒几下

3/3. 将其他材料一并下锅，翻炒，再加一些酱油进去，盖上盖子~直到锅里的汤靠干就可以出锅啦！

豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有调颜养身、生精髓、健胃补肾等功效；可与仔鸡、土豆、绿豆搭配；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、祛风、提神等功效；可与羊排、葵花子、北极虾搭配；与黄瓜、甲鱼、南瓜相克，同食可能会引起不适；

辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健胃消食、促消化、健胃等功效；可与苦瓜、鹌鹑、茄子搭配；与羊肝、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、健脾利湿、和中养胃等功效；可与牛肉、肥牛、牛里脊搭配；与石榴、西红柿、圣女果相克，同食可能会引起不适；

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、滋肝阴、利二便等功效；可与大蒜、紫菜、蘑菇搭配；与鹌鹑、杏仁、田螺相克，同食可能会引起不适；