火腿西多士热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
---|---|---|---|---|---|
食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
火腿片 | 克 | 130千卡 | 163千卡 | 16.6克 | 8.6克 |
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
总量 | 319克 | 火腿西多士热量/卡路里782千卡 | |||
![]() |
1/4. 面包片、火腿片、芝士片、火腿片、面包片,五层依次叠放好,之后把面包片的四边都切掉备用
2/4. 将两个鸡蛋打散,加入适量牛奶搅匀备用
3/4. 将准备好的面包片均匀的蘸上鸡蛋液
4/4. 热锅里放一小块黄油,待黄油全部融化后,放入蘸好鸡蛋蛋液的面包,小火煎至两面金黄取出,放在吸油纸上吸走多余油分,这样吃起来更健康香口!
火腿片的热量163千卡(每100克);有利含量:富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有保护肝脏、解热烦、预防癌症等功效;可与苋菜、桂圆肉、肥牛搭配;与菠萝、糖精、桔子相克,同食可能会引起不适;
黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有改善贫血、均衡营养、加饱腹感等功效;