| 洋葱青椒香肠炒米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 196克 | 洋葱青椒香肠炒米饭热量/卡路里589千卡 | |||
 热量589千卡，相当于办公室工作393分钟消耗的热量...90 | |||||
洋葱青椒香肠炒米饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
洋葱（适量）、香肠（适量）、青椒（适量）、鸡蛋（适量）
1/3. 把洋葱，香肠，青椒切小丁（可以放胡萝卜等食材）
2/3. 锅中放油把鸡蛋炒成小粒状，盛出备用。
3/3. 锅中放油，放洋葱丁炒香后，放香肠，翻炒片刻，放炒好的鸡蛋粒，青椒粒翻炒，最后放米饭翻炒片刻，加耗油炒匀，即可出锅。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、杀菌消炎、帮助消化等功效；可与羊肉、五花肉、排骨搭配；与虾、小龙虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱青椒香肠炒米饭热量589 千卡
- 脂肪40.8 克
- 蛋白质25.2 克
- 碳水化合物20.54 克
- 钠2313.2 毫克
- 钙37 毫克
- 铁6.01 毫克
- 钾599 毫克