| 锅贴丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 307克 | 锅贴丝瓜热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于灭火5分钟消耗的热量...720 | |||||
锅贴丝瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（两根）、植物油（适量）、葱花（适量）、盐（适量）、淀粉（适量）、调味料（适量）
1/3. 丝瓜去皮，洗净，切去尾，直剖为二，再切成半圆薄片。
2/3. 炒锅加少许油，放入丝瓜炒至半熟，盛出拌入盐，葱末，晾凉后在加入淀粉拌匀。（注意：不需要加水，可适当和的稠一些）
3/3. 平底锅中倒油，烧至八成热，舀2～3大勺丝瓜湖入锅，用中火煎至焦黄时即可盛出，蘸适合自己口味的调味料食用。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有活血、利尿、凉血解毒等功效；可与鸡蛋、牛膝、皮皮虾搭配；与菠菜、芦荟、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 锅贴丝瓜热量61 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物4.36 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克