意大利面的热量和减肥功效

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意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
意大利面	克	102千卡	54千卡	1.54克	1.4克
茄子	克	64千卡	18千卡	1克	0.2克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
盐	克	1千卡	59千卡	2克	0克
番茄酱	克	65千卡	97千卡	1.74克	0.31克
总量	945克	意大利面热量/卡路里373千卡
热量373千卡，相当于垒球93分钟消耗的热量...240

意大利面的做法共3个步骤

意大利面（1人份）、茄子（1根）、鸡蛋（1个）、西红柿（1个）、盐（2克）、番茄酱（适量）

1/3. 茄子切滚刀块。西红柿切块。鸡蛋打散。

2/3. 烧开水。煮意大利面。7分钟。按照意大利面包装上所给的时间煮。煮过后过冷水。

3/3. 锅里放油。鸡蛋炒熟。盛出备用。另起锅放油，放入茄子炸至微软，盛出。留底油，放入西红柿翻炒。西红柿出汁后放入茄子，翻炒两分钟，加盐，加鸡蛋。此时意大利面也已经煮好了。滤干水后到进锅里。加入番茄酱。拌匀即可。

意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、改善贫血、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、益肝、清热解暑等功效；可与辣椒、肥牛、猪肉搭配；与螃蟹、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、解热烦等功效；可与北极虾、香椿、肥牛搭配；与茶叶、豆奶、味精相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、促进消化、治疗高血压等功效；可与鸡蛋、三文鱼、西葫芦搭配；与鲇鱼、河蟹、鱼头相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、祛除腥膻之味、增进食欲等功效；与豆馅、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；