| 家常炸酱面快捷版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉馅 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 甜面酱 | 克 | 128千卡 | 136千卡 | 5.5克 | 0.6克 |
| 味极鲜 | 克 | 11千卡 | 76千卡 | 11.33克 | 0克 |
| 总量 | 575克 | 家常炸酱面快捷版热量/卡路里787千卡 | |||
 热量787千卡，相当于砍柴131分钟消耗的热量...360 | |||||
家常炸酱面快捷版的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪肉馅（1两）、面条韧一点儿比较好（一人份）、黄瓜（半根，另半根贴脸了）、甜面酱（两炒勺）、葱丝（一丢丢）、味极鲜（一丢丢）
1/5. 黄瓜，葱切丝
2/5. 下面条，快熟的时候准备起锅炒酱，我喜欢都是热热的一起吃
3/5. 热锅加油，油温热后加入猪肉馅，半熟后加一点味极仙，味极仙是炒肉的好基友啊
4/5. 肉差不多都变色后，加入两勺甜面酱，酱和肉的比例可以很灵活，怎样都挺好吃的。然后继续炒一会儿，加水如果干的话会糊锅。
5/5. 然后就是装盘啦
食材功效信息
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肠胃、止消渴、解热毒等功效；可与圆白菜、柿子、西瓜搭配；与杏、菠菜、红螺相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、生津止渴、清热利水等功效；可与苹果、鱿鱼、蜂蜜搭配；与红枣、金樱子、娃娃菜相克，同食可能会引起不适；
甜面酱的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有助食、开胃等功效；
葱丝具有预防感冒、减肥、降血压等功效；
味极鲜的热量76千卡（每100克）；具有增加食欲、提鲜等功效；
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营养信息
- 家常炸酱面快捷版热量787 千卡
- 脂肪15.59 克
- 蛋白质35.85 克
- 碳水化合物38.73 克
- 钠287.8 毫克
- 钙61 毫克
- 铁3.59 毫克
- 钾433 毫克