| 三名治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 总量 | 654克 | 三名治热量/卡路里1338千卡 | |||
 热量1338千卡，相当于草地保龄球446分钟消耗的热量...180 | |||||
三名治的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土司（适量）、鸡蛋（适量）、黄瓜（适量）、奶酪（适量）
1/1. 先煎鸡蛋，然后把黄瓜切成片，土司面包涂上奶酪。把以上材料叠加在一起
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、预防癌症等功效；可与肥牛、荠菜、苋菜搭配；与柿子、桔子、地瓜相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、健脑安神、抗肿瘤等功效；可与墨鱼、虾米、苹果搭配；与猕猴桃、橙子、枇杷相克，同食可能会引起不适；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有补钙、保护牙齿、保护眼睛等功效；与羊骨、鲈鱼、莴笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三名治热量1338 千卡
- 脂肪20.51 克
- 蛋白质30.96 克
- 碳水化合物81.92 克
- 钠916.9 毫克
- 钙341 毫克
- 铁6.45 毫克
- 钾628 毫克