| 腊肠煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 总量 | 192克 | 腊肠煎蛋热量/卡路里817千卡 | |||
 热量817千卡，相当于睡觉908分钟消耗的热量...54 | |||||
腊肠煎蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、腊肠（小个的四五个）
1/3. 鸡蛋打散，加老酒，胡椒，一点点醋，盐要放够，煎的时候不用再放盐
2/3. 腊肠切小片待用
3/3. 热锅放油，倒入蛋液。摊成圆形，趁蛋液没凝固均匀撒上腊肠，翻面，熟了就出锅吧
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、养血发胎等功效；可与菠菜、小米、羊排搭配；与味精、柿子、豆奶相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有生津止渴、清热润燥、开胃助食等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肠煎蛋热量817 千卡
- 脂肪57.81 克
- 蛋白质34.56 克
- 碳水化合物16.02 克
- 钠1562 毫克
- 钙80 毫克
- 铁4.95 毫克
- 钾238 毫克