| 吐司披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 474克 | 吐司披萨热量/卡路里1193千卡 | |||
 热量1193千卡，相当于上网795分钟消耗的热量...90 | |||||
吐司披萨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
吐司（4片）、马苏里拉芝士（适量 喜欢吃芝士可以放多点）、火腿肠（适量）、番茄酱（适量）
1/7. 芝士火腿肠切碎 火腿可以切片切条 个人喜欢
2/7. 在方包上均匀搽上番茄酱
3/7. 在搽好番茄酱的方包上放一层芝士
4/7. 在芝士上均匀洒上火腿
5/7. 最后再放多一层芝士在上面
6/7. 烤箱中层上下火180度 芝士溶了就可以
7/7. 新鲜出炉的吐司披萨 可以切成4 块
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、抗衰老、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进胃肠蠕动、增强抵抗力、促进代谢等功效；与羊骨、莴笋、菠菜相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有解热毒、润肠胃、补肾气等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、帮助消化、抑制癌症等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 吐司披萨热量1193 千卡
- 脂肪41.21 克
- 蛋白质50.24 克
- 碳水化合物90.25 克
- 钠40355.8 毫克
- 钙857 毫克
- 铁9.5 毫克
- 钾322 毫克