| 意大利炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 423克 | 意大利炒面热量/卡路里1377千卡 | |||
 热量1377千卡，相当于郑多燕230分钟消耗的热量...360 | |||||
意大利炒面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪肉（3两）、西红杮（2个）、洋葱（半个）、全裸麦面条（1两）、盐（少量）、姜（少量）、橄榄油（少量）、葱花（少量）
1/3. 锅中倒入少许油，将切好的洋葱，姜片爆一下，放入肉片，再加入西红柿，青椒丝，翻炒！
2/3. 另一个锅烧开水，将面条放入煮8分钟，加少许盐
3/3. 将煮好的面条捞出倒入刚炒好的肉片中，加少量盐，鸡粉，翻炒，加葱花即可出锅
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、补虚、润燥等功效；可与大白菜、香菇、牡蛎搭配；与鸭梨、鲫鱼、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、促消化、祛痰利尿等功效；可与排骨、猪肉、五花肉搭配；与黄豆、小龙虾、虾相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、提鲜、预防蛀牙等功效；与赤豆、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温中止呕、助阳、增进血行等功效；可与牛肉、芥菜、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、抗衰老、防辐射等功效；
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营养信息
- 意大利炒面热量1377 千卡
- 脂肪131.5 克
- 蛋白质19 克
- 碳水化合物33.44 克
- 钠10108.4 毫克
- 钙120 毫克
- 铁6.51 毫克
- 钾613 毫克