| 咖喱炒乌冬面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌冬面 | 克 | 288千卡 | 144千卡 | 4克 | 0克 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 299克 | 咖喱炒乌冬面热量/卡路里359千卡 | |||
 热量359千卡，相当于羽毛球80分钟消耗的热量...270 | |||||
咖喱炒乌冬面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
乌冬面（200克）、青豆（1把）、咖喱拌饭酱（1包）、油盐（适量）
1/9. 烧锅水， 水开后下入乌冬面；
2/9. 下入后迅速的用筷子将面条划开；
3/9. 水再次开后煮上一分钟捞起， 沥干水分；
4/9. 锅中放入适量的油， 下入煮好的面条翻炒；
5/9. 再加入 咖喱拌饭酱，翻炒均匀；
6/9. 下入准备好的青豆， 翻炒一下；
7/9. 加入盐调味；
8/9. 出锅装盘；
9/9. 开动了。
食材功效信息
乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺补肾、改善贫血、养阴补虚等功效；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；
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营养信息
- 咖喱炒乌冬面热量359 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质9.9 克
- 碳水化合物40.3 克
- 钠1 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾264 毫克