| 茄汁香菇蛋炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 602克 | 茄汁香菇蛋炒面热量/卡路里894千卡 | |||
 热量894千卡，相当于采花298分钟消耗的热量...180 | |||||
茄汁香菇蛋炒面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面条（1人份）、番茄（2个）、鸡蛋（1个）、大山合香菇酱（适量）、番茄酱（适量）、胡椒粉（适量）、洋葱（小半个）、盐（适量）
1/5. 番茄，鸡蛋，准备好
2/5. 将干粗面条下入锅中煮至七八成熟捞出控水，注意锅里倒入一点油防面条粘
3/5. 热油锅，下蒜洋葱炒出香味，下番茄炒软，下番茄酱炒熟
4/5. 倒入适量香菇酱翻炒，接着打入搅好的鸡蛋炒成型。
5/5. 倒入面条继续翻炒，加适量水，加盐黑胡椒调味，盛盘
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有和血、养胃、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热生津、促进消化、养阴凉血等功效；可与山楂、黄鱼、西葫芦搭配；与冰棍、桂鱼 、红薯相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、清热解毒、防细菌感染等功效；可与丝瓜、基围虾、香椿搭配；与桔子、田鸡、豆浆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 茄汁香菇蛋炒面热量894 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质21.76 克
- 碳水化合物66.62 克
- 钠175 毫克
- 钙77 毫克
- 铁5.75 毫克
- 钾436 毫克