| 洋葱炒胡萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 120千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 74千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 600克 | 洋葱炒胡萝卜热量/卡路里589千卡 | |||
 热量589千卡，相当于打桌球236分钟消耗的热量...150 | |||||
洋葱炒胡萝卜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
洋葱（300克）、胡萝卜（200克）、猪肉（100克）、玉米油（适量）、老抽（适量）、盐（适量）、王守义十三香（适量）
1/4. 胡萝卜切丝、洋葱切好，颜色好美！
2/4. 肉丝+十三香煸熟。
3/4. 肉变白后加胡萝卜丝、洋葱翻炒均匀。
4/4. 九成熟时加老抽翻匀，加盐装盘。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、促消化、祛痰利尿等功效；可与猪骨、牛肉、玉米搭配；与黄豆、小龙虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增强免疫力、消食等功效；可与狗肉、鲈鱼、大米搭配；与柚子、红枣、山药相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、滋阴、补钙等功效；可与西瓜、菜花、芦笋搭配；与香菜、鲫鱼、何首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱炒胡萝卜热量589 千卡
- 脂肪31.1 克
- 蛋白质16.7 克
- 碳水化合物19.24 克
- 钠61.5 毫克
- 钙34 毫克
- 铁2.61 毫克
- 钾308 毫克