| 冰糖肉桂红枣黑米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑米 | 克 | 249千卡 | 341千卡 | 9.4克 | 2.5克 |
| 总量 | 73克 | 冰糖肉桂红枣黑米粥热量/卡路里249千卡 | |||
 热量249千卡，相当于伐木工作50分钟消耗的热量...300 | |||||
冰糖肉桂红枣黑米粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黑米（一碗半）、肉桂（适量）、红枣（适量）、冰糖（五六颗）
1/1. 黑米洗净放电饭锅焖煮至沸腾，倒入切好的红枣片肉桂，最后放入冰糖即可
食材功效信息
黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有开胃益中、补中益气、抗衰老等功效；可与大米、粳米、绿豆搭配；
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营养信息
- 冰糖肉桂红枣黑米粥热量249 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质9.4 克
- 碳水化合物72.2 克
- 钠7.1 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾256 毫克