| 小试批萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉粒 | 克 | 670千卡 | 438千卡 | 7.3克 | 16.3克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 349克 | 小试批萨热量/卡路里1063千卡 | |||
 热量1063千卡，相当于打桌球425分钟消耗的热量...150 | |||||
小试批萨的做法共2个步骤
食材主料/辅料
皮萨饼（一个）、红黄彩椒（各半个）、牛肉粒（适量）、芝士（适量）、洋葱（适量）
1/2. 把材料铺到买的皮萨饼上，一层牛肉粒，一层芝士，再撒蔬菜，再来层芝士。
2/2. 烤箱上下170度，预热后放入皮萨，20分钟，去出，再撒一层芝士，进烤箱，5分钟，可以吃啦！依旧爱吃饼，吼吼
食材功效信息
牛肉粒的热量438千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、补钙、保护牙齿等功效；与杨桃、莴笋、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、杀菌、祛痰利尿等功效；可与羊排、猪骨、松子搭配；与皮皮虾、河虾、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小试批萨热量1063 千卡
- 脂肪39.9 克
- 蛋白质34.1 克
- 碳水化合物84.94 克
- 钠932.6 毫克
- 钙899 毫克
- 铁5.66 毫克
- 钾472 毫克