| 五分钟搞定减肥餐一一美味野菌面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 142千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 357克 | 五分钟搞定减肥餐一一美味野菌面条热量/卡路里203千卡 | |||
 热量203千卡，相当于保龄球运动68分钟消耗的热量...180 | |||||
五分钟搞定减肥餐一一美味野菌面条的做法共2个步骤
食材主料/辅料
野菌（适量）、面条（50克）、丝瓜（一根）
1/2. 小锅中放入清水、盐、生抽。水开后放入面条、丝瓜、稍煮一会就可以出锅了，上面放一点点的辣椒酱。
2/2. 怎么样？还是挺诱人的吧？
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养阴补虚、除热、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消热化痰、通经、解毒等功效；可与虾皮、猪肉、五花肉搭配；与芦荟、白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五分钟搞定减肥餐一一美味野菌面条热量203 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质9.5 克
- 碳水化合物66.26 克
- 钠31 毫克
- 钙31 毫克
- 铁3.96 毫克
- 钾274 毫克