| 番茄肉酱意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 肉酱 | 克 | 461千卡 | 206千卡 | 12.2克 | 13.9克 |
| 总量 | 865克 | 番茄肉酱意面热量/卡路里1219千卡 | |||
 热量1219千卡，相当于爵士舞254分钟消耗的热量...288 | |||||
番茄肉酱意面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
意面（适量）、番茄（1个）、洋葱（半个）、胡萝卜（半个）、肉酱（适量）、番茄沙司（3勺）
1/5. 材料大合照，都切成丁，猪肉切成肉末。
2/5. 锅下油，肉末炒到变色，盛起备用。
3/5. 材料都下锅炒，下番茄沙司，下肉酱，翻炒，下盐和味精，调到适合的口味。
4/5. 意面同时下锅煮，沸水煮9分钟，捞起。
5/5. 意面下锅和番茄肉酱一起翻炒，完成！
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、生津止渴、美容等功效；可与三文鱼、山楂、鲫鱼搭配；与鱼肉、石榴、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、促消化、提神等功效；可与五花肉、猪肉、排骨搭配；与蜂蜜、黄豆、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、胃肠蠕动、防癌等功效；可与鳕鱼、莴笋、豆浆搭配；与冬虫夏草、猕猴桃、杏相克，同食可能会引起不适；
肉酱的热量206千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
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营养信息
- 番茄肉酱意面热量1219 千卡
- 脂肪15.9 克
- 蛋白质22.9 克
- 碳水化合物109.539999 克
- 钠879 毫克
- 钙233 毫克
- 铁3.21 毫克
- 钾509 毫克