| 芝麻酱拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 550克 | 芝麻酱拌面热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡，相当于游泳91分钟消耗的热量...600 | |||||
芝麻酱拌面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面条（少许）、青菜（少许）、红椒（少许）、芝麻酱（适量）、蒜茸 葱末（适量）、辣椒粉（适量）
1/4. 面条煮熟过水，滤干放碗里。青菜红椒焯熟，放面条上。
2/4. 煮面条的时间，可做拌料。温水和开芝麻酱（满一大勺），加入少许盐。
3/4. 蒜末、葱末、辣酱面放干净碗里，另起锅烧热油浇上，做成红油辣子。如果家里有现成的也可不做。我个人更喜欢有蒜末葱末的红油辣子。
4/4. 面条浇上生抽、醋、芝麻酱、红油辣子，即可。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有除热、改善贫血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、清热解毒、止渴等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与黄瓜、秋黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有减肥、健胃消食、帮助消化等功效；可与苦瓜、鹌鹑、卷心菜搭配；与胡萝卜、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芝麻酱拌面热量913 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质24.8 克
- 碳水化合物117.3 克
- 钠105.5 毫克
- 钙113 毫克
- 铁11.5 毫克
- 钾1398 毫克