| 泡面汉堡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 总量 | 202克 | 泡面汉堡热量/卡路里955千卡 | |||
 热量955千卡，相当于打猎191分钟消耗的热量...300 | |||||
泡面汉堡的做法共10个步骤
食材主料/辅料
方便面（一袋）、鸡蛋（适量）、彩椒（适量）、番茄（适量）、黄瓜（适量）、李锦记蒜蓉辣酱（适量）
1/10. 方便面用热水泡软
2/10. 锅内放少许油,放入煎蛋圈,在煎蛋圈的内壁也刷上一层薄薄的油
3/10. 挑少许面条放入煎蛋圈内,然后淋蛋液
4/10. 蛋液凝固以后,撤掉煎蛋圈,将面饼翻面
5/10. 面饼两面煎至金黄色盛出来
6/10. 将面饼用小刀从中间片开,成为两半
7/10. 黄瓜切薄片,彩椒切细丝,番茄切片备用
8/10. 在一片面饼上抹适量李锦记蒜蓉辣酱
9/10. 摆上黄瓜片,彩椒丝,盖上一片番茄
10/10. 盖上另外一片面饼,最后在面饼上挤少许李锦记蒜蓉辣酱即可
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止渴、养胃、改善贫血等功效；
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营养信息
- 泡面汉堡热量955 千卡
- 脂肪21.1 克
- 蛋白质9.5 克
- 碳水化合物61.6 克
- 钠1144 毫克
- 钙25 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾134 毫克