| 手撕圆白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 300克 | 手撕圆白菜热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡，相当于太极拳16分钟消耗的热量...240 | |||||
手撕圆白菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
圆白菜（300克）、花椒（5-10个）、辣椒（3-5个）、生抽（适量）、醋（适量）
1/3. 圆白菜切成四方块，洗净沥水
2/3. 锅里放油，加热，放几个花椒，辣椒，看自己的口味放多少，注意油温，辣椒不要黑了，放圆白菜，翻炒
3/3. 放适量生抽，不要太多，放少量醋，放盐，翻炒几下就可以出锅了。非常爽口，很下饭。我家有小孩，口味淡
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有祛结气、利脏器、补骨髓等功效；可与胡萝卜、猪肉、海米搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 手撕圆白菜热量66 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克