| 辣炒藕丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 465克 | 辣炒藕丁热量/卡路里283千卡 | |||
 热量283千卡，相当于插花149分钟消耗的热量...114 | |||||
辣炒藕丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
藕（一节）、洋葱（半个）、青辣椒（各半个）、香菜（两根）、油辣子（两匙勺）、盐（适量）、白糖（适量）、凉拌酱油（少许）、花生油（适量）
1/4. 先将藕切成指甲大的丁儿，洋葱、青红椒也分别切丁
2/4. 将锅内倒油，按顺序放入洋葱、青红椒、藕丁，加入少许盐，凉拌酱油、糖翻炒
3/4. 翻炒过程中加入少许水，继续翻炒至藕丁熟透，加入油辣子一起继续翻炒几秒
4/4. 装盘，将香菜切碎洒在上面即可：）
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有散瘀、止泻、养血补益等功效；可与牛蒡、虾、鳝鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、降血脂、促进消化等功效；可与五花肉、火腿、猪肝搭配；与河虾、蜂蜜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解胃痛、温胃散寒、和胃调中等功效；可与虾、羊肉、黄豆搭配；与猪里脊肉、猪肝、火腿相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 辣炒藕丁热量283 千卡
- 脂肪0.39 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物31.149999 克
- 钠308.2 毫克
- 钙92 毫克
- 铁1.99 毫克
- 钾573 毫克