| 咖喱土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 肉酱 | 克 | 461千卡 | 206千卡 | 12.2克 | 13.9克 |
| 总量 | 520克 | 咖喱土豆热量/卡路里686千卡 | |||
 热量686千卡，相当于打猎137分钟消耗的热量...300 | |||||
咖喱土豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、肉酱（适量）、盐（少许）、咖喱（1块）、椰汁（半瓶）、洋葱碎（少许）、生抽（少许）
1/4. 肉酱用盐，生抽，洋葱碎稍微腌
2/4. 锅热下油，下土豆，稍微炒后加水，焖至土豆8分熟
3/4. 将肉酱捏成丸子状放下锅
4/4. 倒入半瓶椰浆，小半碗水，咖喱块，收汁撒上葱花即可
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、抗衰老、补充营养等功效；可与肥牛、黄瓜、牛肉搭配；与香蕉、柿子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
肉酱的热量206千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
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营养信息
- 咖喱土豆热量686 千卡
- 脂肪14.1 克
- 蛋白质14.2 克
- 碳水化合物25.399999 克
- 钠872.7 毫克
- 钙208 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾542 毫克