| 宫爆藕丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 毛豆 | 克 | 362千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 总量 | 597克 | 宫爆藕丁热量/卡路里596千卡 | |||
 热量596千卡，相当于踢键子119分钟消耗的热量...300 | |||||
宫爆藕丁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
藕（适量）、肉丁（适量）、毛豆（适量）、辣椒（适量）、老干妈（适量）
1/3. 所有材料切成丁
2/3. 把藕和毛豆先放炒,炒到六七分熟,放入肉了，炒|分钟,放入适量老干好，
3/3. 加入辣椒,放入老干妈适量,尝下咸谈1酌情加盐糖,（老干妈是咸的）。
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善肠胃、生津、养血补益等功效；可与猪肉、黄鳝、皮皮虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热解毒、益气、健脾宽中等功效；可与花生、香菇、丝瓜搭配；与蕨菜、桂鱼、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宫爆藕丁热量596 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质15 克
- 碳水化合物26.899999 克
- 钠48.1 毫克
- 钙174 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾721 毫克