| 味增烤茄子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 356克 | 味增烤茄子热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于健身操14分钟消耗的热量...280 | |||||
味增烤茄子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
茄子（1根）、味增（1勺）、料酒（1勺）、白糖（少许）、葱花（适量）、芝麻（适量）
1/4. 茄子对半切，放进蒸锅蒸8分钟左右，水开了再放进去蒸
2/4. 蒸茄子的过程调好味增汁，味增1勺，料酒1勺，糖少许，拌匀
3/4. 茄子拿出，放在烤盘上，抹上味增汁，撒上芝麻，放进烤箱
4/4. 180°，15分钟，视自己烤箱而定，差不多烤十分钟的时候开炉撒上葱花再继续烤。
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜护肤、保护心血管、健脾等功效；可与排骨、猪肉、五花肉搭配；与河蟹、黑鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 味增烤茄子热量64 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物3 克
- 钠5.4 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾220 毫克