| 香辣豇豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豇豆 | 克 | 84千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 总量 | 300克 | 香辣豇豆热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡，相当于铺床42分钟消耗的热量...120 | |||||
香辣豇豆的做法共11个步骤
食材主料/辅料
豇豆（300克）、食用油（适量）、盐（适量）、蚝油（适量）、白糖（适量）、生抽（适量）
1/11. 豇豆洗净切段
2/11. 锅中放油，放入豇豆
3/11. 炸成表面起泡捞出备用
4/11. 锅中放油，放入干辣椒，蒜炒香
5/11. 放入炸好的豇豆翻炒
6/11. 放入生抽
7/11. 加入适量的水
8/11. 放入蚝油
9/11. 放入盐
10/11. 放入糖翻炒均匀
11/11. 即可出锅装盘
食材功效信息
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补肾止泄、健胃补肾、调理脾胃等功效；可与绿豆、玉米、鸡胸肉搭配；
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营养信息
- 香辣豇豆热量84 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物65.6 克
- 钠4.6 毫克
- 钙42 毫克
- 铁1 毫克
- 钾145 毫克