| 炒鸡胸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 甜椒 | 克 | 16千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 453克 | 炒鸡胸热量/卡路里389千卡 | |||
 热量389千卡，相当于肚皮舞86分钟消耗的热量...270 | |||||
炒鸡胸的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（半斤）、胡萝卜（小半根）、甜椒（半个）、黄飞鸿麻辣花生（半包）、盐（适量）、料酒（适量）、十三香（少许）、白糖（少许）、酱油（适量）、淀粉（适量）
1/2. 鸡胸肉加料酒、盐、十三香、糖、酱油、淀粉搅拌均匀，腌10分钟。
2/2. 准备好所有食材，锅入油依次加入鸡胸肉、胡萝卜、甜椒翻炒，最后加黄飞鸿，勾芡，起锅，装盘。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、补虚损、益气等功效；可与松子、板栗、茶树菇搭配；与芹菜、红薯、大蒜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、胃肠蠕动、消食等功效；可与卷心菜、圆白菜、豆浆搭配；与茼蒿、柠檬、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
甜椒的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、防癌、开胃消食等功效；可与虾、海虾、圆白菜搭配；与南瓜、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒鸡胸热量389 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质21.2 克
- 碳水化合物14.2 克
- 钠281.3 毫克
- 钙14 毫克
- 铁1 毫克
- 钾518 毫克