| 呛炒圆白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 226克 | 呛炒圆白菜热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡，相当于现代舞10分钟消耗的热量...288 | |||||
呛炒圆白菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
圆白菜（一颗）、花椒（一小把）、剁椒或红辣椒（一小勺）、醋（一茶匙）、生抽（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/5. 圆白菜洗干净切片或手撕小片
2/5. 葱姜蒜切末备用
3/5. 锅中倒入油，待油热放入花椒，煸出香味将花椒捞出
4/5. 再将葱姜蒜放入热油中，待有香味放如剁椒。
5/5. 放入撕好的圆白菜，大火翻炒，待菜变色，倒入醋，生抽，放入盐继续翻炒，最后放如鸡精翻吵两下出锅
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有补骨髓、利脏器、益心力等功效；可与西红柿、圣女果、辣椒搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 呛炒圆白菜热量50 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克