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花生酱饼干

花生酱饼干的热量和减肥功效

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花生酱饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低筋面粉673千卡354千卡9.4克1.4克
白砂糖320千卡400千卡0克0克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量339花生酱饼干热量/卡路里1092千卡
开飞机 热量1092千卡,相当于开飞机546分钟消耗的热量...120

花生酱饼干的做法共10个步骤

食材主料/辅料

低筋面粉(190克)、白砂糖(80克)、颗粒花生酱(100克)、鸡蛋(1枚)、无盐黄油(100克)、盐(2克)
花生酱饼干的做法图解1

1/10. 将黄油切成小块,室温下软化。

花生酱饼干的做法图解2

2/10. 分三次加入白糖用电动打蛋器打至发白、体积变大。

花生酱饼干的做法图解3

3/10. 将鸡蛋打匀,分次加入到黄油中,打匀;

花生酱饼干的做法图解4

4/10. 加入花生酱打匀。

花生酱饼干的做法图解5

5/10. 低筋面粉、盐混合,筛入面盆中切拌均匀。

花生酱饼干的做法图解6

6/10. 揉成表面光泽的面团。

花生酱饼干的做法图解7

7/10. 将面团分成小块搓成球。

花生酱饼干的做法图解8

8/10. 放入铺了锡纸的烤盘中,用叉子在面团上交叉按两下。

花生酱饼干的做法图解9

9/10. 烤箱预热180度,放入烤箱中层烤制15-20分钟。

花生酱饼干的做法图解10

10/10. 烤至饼干边缘着色即可。

食材功效信息

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有益肾、除热、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

白砂糖的热量400千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有和中益肺、保护胃肠、舒缓肝气等功效;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有养血发胎、清热解毒、增强皮肤润滑等功效;可与紫菜、干辣椒、北极虾搭配;与地瓜、牛奶、田鸡相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 花生酱饼干热量1092 千卡
  • 脂肪10.91 克
  • 蛋白质21.96 克
  • 碳水化合物180.62 克
  • 142.4 毫克
  • 76 毫克
  • 2.35 毫克
  • 143 毫克

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