| 麻辣土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 麻辣土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于拉伸运动90分钟消耗的热量...150 | |||||
麻辣土豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（3个）、自己喜欢的拌酱（适量）
1/5. 食材大家看的很清楚哈^^主要说说这个拌酱！这个是超市买的拌面的酱！大家最好选款自己吃过的！因为这样比较好调配口味！
2/5. 土豆切块！喜欢吃脆点的朋友就切块！喜欢面点呢就切丁吧！我这么大的块炒完了就是脆点的哦！
3/5. 放了三勺油开炒！中火尽量炒干！小心糊锅！油炒没时放入水可以少放分次放入！每当放水后马上盖上锅盖闷上！差不多打开翻动土豆！根据个人口感继续加点水继续盖锅盖！
4/5. 感觉差不多熟了、放入拌酱！继续炒！亲注意最好拌酱有油！没有的话可以加点！不然会很干！
5/5. 大功告成^^喜欢有蒜味的亲炒好关火后放入蒜沫！会蒜香浓郁哦^^
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、宽肠通便、降糖降脂等功效；可与肥牛、豇豆、黄瓜搭配；与圣女果、柿子、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻辣土豆热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克