| 彩椒鸡肉蘑菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 200千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 256克 | 彩椒鸡肉蘑菇热量/卡路里220千卡 | |||
 热量220千卡，相当于上下蹲55分钟消耗的热量...240 | |||||
彩椒鸡肉蘑菇的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（150克）、彩椒（2个）、家乐鸡粉（少许）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、料酒（2勺）
1/7. 鸡胸肉一块，撕去表面的薄膜和多余的油脂，洗净
2/7. 切块，加鸡粉，料酒，葱花，蒜，姜，腌制半小时
3/7. 蘑菇切片
4/7. 彩椒切块
5/7. 油锅五成热下鸡肉翻炒
6/7. 鸡肉变色后下蘑菇和彩椒一起翻炒
7/7. 最后调味即可出锅，简单易学的快手菜
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、添髓、活血脉等功效；可与豇豆、茼蒿、板栗搭配；与兔肉、芝麻、大蒜相克，同食可能会引起不适；
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、促消化、祛风湿等功效；可与苦瓜、羊排、小白菜搭配；与南瓜、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩椒鸡肉蘑菇热量220 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质20.7 克
- 碳水化合物8.9 克
- 钠41.2 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾616 毫克