| 素鸡青椒肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 素鸡 | 克 | 493千卡 | 194千卡 | 16.5克 | 12.5克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 438克 | 素鸡青椒肉片热量/卡路里536千卡 | |||
 热量536千卡，相当于乘双连雪橇77分钟消耗的热量...420 | |||||
素鸡青椒肉片的做法共3个步骤
食材主料/辅料
肉片（适量）、青椒（适量）、素鸡（适量）、木耳（适量）、蒜头（适量）、辣椒（适量）、生抽（适量）、老抽（适量）、盐（适量）
1/3. 肉片酱起来，其他东西切好！
2/3. 先爆蒜头辣椒，炒香后把肉片下锅炒，然后倒入木耳和素鸡加入生抽、老抽抄下加水
3/3. 大火烧，最后快起锅时把青椒放下去炒会就可以起锅了！
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、帮助消化、开胃消食等功效；可与黑木耳、鸡蛋、糙米搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
素鸡的热量194千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有护心、预防骨质疏松、促进骨骼发育等功效；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有预防便秘、便血、益气等功效；可与海蜇头、海蜇、草鱼搭配；与白萝卜、猪血、青萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素鸡青椒肉片热量536 千卡
- 脂肪12.74 克
- 蛋白质17.98 克
- 碳水化合物16.35 克
- 钠415.8 毫克
- 钙349 毫克
- 铁6.66 毫克
- 钾227 毫克