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爆炒海灵菇

爆炒海灵菇的热量和减肥功效

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爆炒海灵菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
料酒25千卡114千卡0.3克0克
蚝油35千卡174千卡6.71克13.29克
总量42爆炒海灵菇热量/卡路里60千卡
雪地摩托 热量60千卡,相当于雪地摩托17分钟消耗的热量...210

爆炒海灵菇的做法共7个步骤

食材主料/辅料

海灵菇(一袋)、天津辣椒酱(适量)、葱花(一段)、辣椒段(适量)、料酒(一勺)、蚝油(一勺)
爆炒海灵菇的做法图解1

1/7. 先把速冻海灵菇解冻

爆炒海灵菇的做法图解2

2/7. 洗干净

爆炒海灵菇的做法图解3

3/7. 调料备好

爆炒海灵菇的做法图解4

4/7. 锅里放油,七八分热以后,用天津辣椒酱爆炒一下。

爆炒海灵菇的做法图解5

5/7. 放入海灵菇,炒两三分钟

爆炒海灵菇的做法图解6

6/7. 放入辣椒段,葱段,加入蚝油,料酒,再炒两三分钟,不用放盐,因为辣椒酱和蚝油有咸味了

爆炒海灵菇的做法图解7

7/7. 大功告成,出锅!

食材功效信息

葱花具有预防高血压、缓解疲劳、增强食欲等功效;

料酒的热量114千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补充氨基酸、除去膻腥气、祛腥味等功效;

蚝油的热量174千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利含量:钠盐含量过高;具有增强免疫力、促进消化、防癌等功效;

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营养信息

  • 爆炒海灵菇热量60 千卡
  • 脂肪13.29 克
  • 蛋白质7.01 克
  • 碳水化合物22.93 克
  • 1098 毫克
  • 198 毫克
  • 0.31 毫克
  • 30 毫克

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