| 九层塔三杯鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 776千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 九层塔 | 克 | 18千卡 | 54千卡 | 1.3克 | 3.5克 |
| 总量 | 433克 | 九层塔三杯鸡翅热量/卡路里794千卡 | |||
 热量794千卡，相当于瘦身操135分钟消耗的热量...354 | |||||
九层塔三杯鸡翅的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（400克）、九层塔（适量）、家乐鸡粉（适量）、姜片（适量）、红椒（适量）、白糖（适量）、麻油（适量）、酒（适量）、酱油（适量）
1/5. 准备材料。
2/5. 鸡翅洗净对切两段， 用少许鸡粉和酒腌10分钟。
3/5. 锅中加少许油烧热，加入姜片红椒鸡翅翻炒，再加酒酱油和少许糖，小火焖烧10分钟左右。
4/5. 最后再淋入麻油，撒上九层塔叶，起锅装盘。
5/5. 阳台养的九层塔。
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强身健体、添髓、补肾精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与红薯、芝麻、大蒜相克，同食可能会引起不适；
九层塔的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 九层塔三杯鸡翅热量794 千卡
- 脂肪15.3 克
- 蛋白质18.7 克
- 碳水化合物10.7 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克