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老法素鸡

老法素鸡的热量和减肥功效

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老法素鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
素鸡493千卡194千卡16.5克12.5克
总量254老法素鸡热量/卡路里493千卡
芭蕾舞 热量493千卡,相当于芭蕾舞103分钟消耗的热量...288

老法素鸡的做法共4个步骤

食材主料/辅料

素鸡(一个)、生抽(三勺)、老抽(一勺)、白糖(适量)
老法素鸡的做法图解1

1/4. 素鸡切成略厚的片

老法素鸡的做法图解2

2/4. 煎锅放稍微多一些油,放素鸡片中火煎至两面微黄

老法素鸡的做法图解3

3/4. 换圆底锅,放水烧开(水量没过素鸡一半为宜),放三勺生抽,一勺老抽,糖可适量多放几勺,大火烧开后转中火收汁即可

老法素鸡的做法图解4

4/4. 成品,放凉做凉菜也可以

食材功效信息

素鸡的热量194千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有促进骨骼发育、护心、预防骨质疏松等功效;

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营养信息

  • 老法素鸡热量493 千卡
  • 脂肪12.5 克
  • 蛋白质16.5 克
  • 碳水化合物4.2 克
  • 373.8 毫克
  • 319 毫克
  • 5.3 毫克
  • 42 毫克

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