| 南方黑芝麻糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑芝麻 | 克 | 155千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 白米 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | 6.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 80克 | 南方黑芝麻糊热量/卡路里336千卡 | |||
 热量336千卡，相当于骑马42分钟消耗的热量...480 | |||||
南方黑芝麻糊的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黑芝麻（30克）、白米（50克）、温开水（适量）
1/4. 将生的黑芝麻淘洗干净，用文火炒熟备用。
2/4. 将煮熟的大米或者隔夜米饭加适量温开水用赛普瑞斯料理棒打碎成米糊状备用，再将炒熟的黑芝麻放入米糊中继续打碎备用。
3/4. 最后将制作好的半成品芝麻糊倒入锅中加入适量温开水煮沸后即可食用。
4/4. 吃不完的芝麻糊可以用碗盛出来，饿的时候隔水蒸热后食用，也可用于夹在馒头或饼干中食用。
食材功效信息
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有延年益寿、养颜润肤、祛风润肠等功效；可与海带、黑豆、桑葚搭配；与鸡翅、鸡腿、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
白米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 南方黑芝麻糊热量336 千卡
- 脂肪46.9 克
- 蛋白质25.7 克
- 碳水化合物106 克
- 钠39.3 毫克
- 钙788 毫克
- 铁23.9 毫克
- 钾469 毫克