| 四季豆烧肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 120千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 五花肉 | 克 | 1524千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 800克 | 四季豆烧肉热量/卡路里1644千卡 | |||
 热量1644千卡，相当于骑脚踏车536分钟消耗的热量...184 | |||||
四季豆烧肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
四季豆（500克）、五花肉（300克）、香菇（根据各人情况）、胡萝卜（2-3个）、常规烧肉的调料（适量）
1/4. 洗干净，用手掰断
2/4. 红烧肉，常规做法哟，用五花肉+草果，八角+糖+红烧酱油，烧好后锅里留点汁。
3/4. 放入豆角，胡萝卜，香菇，就焖着吧，注意看肉汁有没有干哟！
4/4. OK，锅里的汁不要太多哟，这样才有味道啊！出锅了……
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消暑化湿、调和脏腑、益气健脾等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、润燥、补虚等功效；可与白菜、洋葱、丝瓜搭配；与甘草、菊花、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 四季豆烧肉热量1644 千卡
- 脂肪52.63 克
- 蛋白质11.17 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠89.6 毫克
- 钙71 毫克
- 铁1.97 毫克
- 钾371 毫克