| 咸鸭蛋焗南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 日本南瓜 | 克 | 58千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 262克 | 咸鸭蛋焗南瓜热量/卡路里58千卡 | |||
 热量58千卡，相当于上课32分钟消耗的热量...108 | |||||
咸鸭蛋焗南瓜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
日本南瓜（半个）、咸鸭蛋蛋黄（1个）、盐（食量）
1/1. 锅里防一点点油，咸鸭蛋蛋黄直接入锅里然后用勺子捻粉末状，蛋黄碰到油都是白色泡泡然后加南瓜炒，加点盐，南瓜吃起来糯就可以出锅了，
食材功效信息
日本南瓜的热量22千卡（每100克）；具有防前列腺、清热解毒、防癌治癌等功效；可与虾皮、绿豆、牛腩搭配；与芹菜、鲣鱼、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸鸭蛋焗南瓜热量58 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克