| 干锅包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 卷心菜 | 克 | 45千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 206克 | 干锅包菜热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡，相当于冰上掷石游戏11分钟消耗的热量...240 | |||||
干锅包菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
卷心菜（适量）、五花肉（适量）、大蒜（适量）、干辣椒（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、鸡精（适量）
1/3. 卷心菜（包菜）用手撕成小片，五花肉切小块（用水焯下，这样会更有嚼劲）
2/3. 锅里入油，烧7成热放入蒜.辣椒爆香，放入五花肉煸炒一会加入包菜，炒至7成熟加入盐料酒鸡精调味即可
3/3. 成品
食材功效信息
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗氧化、增强免疫力、延缓衰老等功效；可与樱桃番茄、辣椒、木耳搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干锅包菜热量45 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克