| 乐乐自家菜-盐水鸭烧冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 盐水鸭 | 克 | 459千卡 | 153千卡 | 29克 | 3.9克 |
| 总量 | 727克 | 乐乐自家菜-盐水鸭烧冬瓜热量/卡路里497千卡 | |||
 热量497千卡，相当于骑脚踏车162分钟消耗的热量...184 | |||||
乐乐自家菜-盐水鸭烧冬瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、盐水鸭（适量）、木耳（适量）、粉丝（适量）
1/3. 这大冬瓜自己种的，洗干净，切条。
2/3. 锅内放入鸭油（蒸鸭子时出的油），把姜煸香倒入冬瓜，木耳翻炒，倒入蒸鸭子的汤。
3/3. 冬瓜变透明后放入泡好的粉丝，粉丝透亮就好了。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥降脂、抗癌、消渴等功效；可与赤小豆、青蟹、鸡胸肉搭配；与鲫鱼、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
盐水鸭的热量153千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 乐乐自家菜-盐水鸭烧冬瓜热量497 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质29.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠47.8 毫克
- 钙17.3 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾420 毫克