| 抄咸食儿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 玉兰片 | 克 | 62千卡 | 81千卡 | 8.47克 | 4.45克 |
| 总量 | 182克 | 抄咸食儿热量/卡路里101千卡 | |||
 热量101千卡，相当于看电视67分钟消耗的热量...90 | |||||
抄咸食儿的做法共5个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（2根）、水嘎头咸菜（一小碗）、玉兰片（一块）、芝麻（一勺）、香菜梗（1两左右）、盐（3克）、胡椒粉（3克）、香油（一汤匙）、葱花（少许）、姜（少许）、食用油（少许）
1/5. 主料切丝
2/5. 先把胡萝卜用静油煸抄至软
3/5. 重新做锅，葱姜爆香，放入水嘎头丝煸炒半分钟，再放入玉兰片丝，半
4/5. 煸炒15秒放入胡萝卜丝，放盐，胡椒粉调味。15秒后放入香菜梗，淋上香油，出锅
5/5. 转盘时撒上芝麻
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、促消化、下气等功效；可与莴笋、大米、香菜搭配；与柠檬、木瓜、辣椒相克，同食可能会引起不适；
玉兰片的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿、化痰止咳、养颜护肤等功效；可与海参、鸡肉、鲍鱼搭配；与糖浆、豆腐、羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 抄咸食儿热量101 千卡
- 脂肪4.65 克
- 蛋白质9.47 克
- 碳水化合物15.33 克
- 钠246 毫克
- 钙59 毫克
- 铁1.31 毫克
- 钾355 毫克